どっぷり悩んでしまっているときは、この言葉を!

●どっぷり悩んでしまっているときは、この言葉を!

 

先日、3/1はわたしの誕生日。

フェイスブックやメールで
たくさんのメッセージを頂きました♪

本当にありがたいですね~

自分を「ギュッ」と抱きしめてますか?
しあわせライフ・コンシェルジュの伊藤勝彦です。

去年は、大厄だったのですが、
なんとか(?)乗り切りました。
(特に何もなかったような。。。)

 

ということで、

歳を重ねて、最初のブログなので、
気分も新たに始めたいと思います。

 

さて。

 

気分を新たにしたい時。

あなたには、どんな時がありますか?

 

誕生日や、何かのイベントの時は
カンタンに気分も新たにできそうですよね。

でも、そんなイベントは毎日やってくるものではありません。

 

「毎日を何かの記念日にする」

みたいに、

自分でイベントを作っていくのもアリです。

 

でも、今日はそういうお話ではありません。

 

気分を新たにしたい時。

それは、

何かイヤなことがあった時、
何かに失敗した時ではないでしょうか?

イヤなことがあったり、
失敗したりすると、

しばらく落ち込んでしまって、
つらい時間を過ごしたりしていませんか?

 

ある意味では、
その感情を味わいつくすことも大切です。

(正しくやれば、です)

そうすることで、感情を消化できます。

でも、その感情がクセになってしまったり、
その感情に溺れてしまうと、問題になります。

 

こういう時は、自分のフォーカス(焦点)が、
過去に向いてしまっています。

 

「あの時、こうしておけば。。。」
「あの時、あんなことが起こらなければ。。。」
「もっとしっかり準備しておけば。。。」

と、

過去のことを嘆いたり、
後悔してしまったりして、

過去にフォーカスしてしまう。

 

これで、どっぷりと過去に、
その感情にはまってしまうんですね。

 

こんなとき。

よく言われるように、

フォーカスを未来に移せばいいのですが、

「それはわかっているけど、どうすればいいのか、、、」

と途方に暮れてしまうこともありますよね。

 

 

わたしの一番のおすすめとしては、

コーチなどに適切な質問をしてもらって、
ちゃんと話を聞いてもらうこと。

これは、とても効果的です。

 

自分ひとりでは、悩みにどっぷりハマってしまって

「絶対に受け出せない!」

と思っていたようなことでも、

コーチが、適切な質問をしてくれて、
ちゃんと聞いてくれると、

一気に、その悩みの状態から抜け出せることがあります。

 

モヤモヤしていたアタマが、スッキリします。

 

 

ただし、、、

今日お伝えしたいのは、
自分ひとりで使える、ある言葉です。

本当はコーチがいるといいと思いますが、
いつもいるわけではないし、

よほど大きな問題でなければ、
日々のセルフケアは自分で出来たほうがいいですよね。

 

自分が、自分自身に対して使う言葉の
自分、自分の潜在意識への影響は絶大です!

 

日々、自分に間違った言葉がけをしていると、
ドンドン落ち込んで行ったり、
セルフイメージが下がったりします。

 

そこで、
今日は、ある言葉をお伝えしたいと思います。

 

この言葉は、

アメリカで最も有名なスピーカーの1人で
ビジネスコンサルタントでもある

ブライアン・トレーシーから学んだものです。

 

どんな時に使える言葉かというと、

あなたが何かに失敗したりして、
恐怖や不安にどっぷり使ってしまいそうになった時。

 

そんな時に、

過去や、目の前の状況から
未来にフォーカスを移すために使ってみてください。

 

その言葉とは、、、

「次は」
「将来は」
「今後は」

という言葉です。

「今回はこんな失敗をしてしまったけど、【次は】こうしてみよう」

【将来】おなじことが起こったら、今度はあれを試してみよう」

【今後は】同じ過ちを繰り返さないように、○○を学んでおこう」

といった感じ。

 

これらの言葉を使うと、
否が応でもフォーカスが未来に向きます。

 

フォーカスが未来に向くことで、

過去に起こったこと、
もう変えることが出来ないことに

イライラしたり、自分や他人を責めたりするのではなく、

 

「次は」
「将来は」
「今後は」

どうしていこう?

 

と前向きに、生産的に考えられるようになります。

 

こういう態度、考え方、言葉を身につけていったら、、、

必要以上に「失敗」を恐れなくなってきます。

失敗しても、立ち直りが早くなります。

「失敗しても大丈夫だ」と思えるようになります。

こうなってくると、
どんどん新しいことにもチャレンジしやすくなってきませんか?

失敗を必要以上に恐れるのでなく、

チャレンジの回数が増えれば、

成功の確率はグン!と高まります。

成功までのスピードも上がって行きます。

失敗が怖くて動けなくなってしまった時、
失敗にとらわれてしまっている時など、

「次は」
「将来は」
「今後は」

という言葉を、ぜひ使ってみてくださいね。

 

これらの言葉を活用して、
輝く未来に向かいましょう♪

 

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応援しています^^

 

PS.
気分も新たに、短めのブログを心がけてみました^^

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ABOUTこの記事をかいた人

頑張り続けても変われなかった方が、自分らしくゆるやかにブレイクスルーしていくお手伝いをしています。
これまで、1200人以上の方にセッションを提供。
元外資コンサルのコーチ&潜在意識ヒーラー。
少林寺拳法3段。