「自信がない」その理由は？

こんにちは♪　伊藤勝彦です。

東京ではサクラの花はほとんど散りました。
寂しい。。。と思っていましたが、
今度は葉桜の新緑がとてもキレイです！

それに、よく見ると
サクラ以外にもたくさんの花が
咲いてますね。

花の名前に詳しくないので
何の花かわかりませんが、
とてもキレイで可愛いです♪

さて、
「あなたは自信ありますか？」
と訊かれたら、どう感じますか？

「自信がありません」
という悩みってよくありますよね。

会話の中でも「自信が、、、」
なんて言葉よく聞きます。

それだけ、多くの人にとって
興味もあるし、重要なことです。

「自信」と言っても、２種類あります。

１つは、「〇〇ができる」という自信。

これは、

料理ができる、仕事ができる、
英語ができる、人前で話せる

など、能力や経験があることによって
できた自信。

これは、経験を積み重ねれば
だいたいできるようになります。

もうひとつが、
なにか特定のことに関してではなく

「なんとなく自信がある」
「なんとなく、大丈夫」
「なんかできる気がする」

という、安心感のようなもの。

別名、「根拠のない自信」です^^

こちらの自信は、
「〇〇ができる」とは関係ありません。

逆に言えば、

「〇〇ができない」からといって、
あまり影響されない自信です。

扱いを間違えると、
自信過剰になってしまい
失敗することもありますが^^;

「自信がない」から何も行動できない
ということはなくなります。

そして
やってみてうまく行かなかったら
変えていけばいいですよね！

やってみてうまくいかないと、、、

自信がない人は、
必要以上に落ち込みますが

自信がある人は、
「まあ、そのうちできるだろう！」
と思って行動し続けられます。

そして、やり続ければ、
大抵のことはできるようになります^^

「なんとなく自信がある」
「なんとなく、大丈夫」
「なんかできる気がする」

なんていう安心感があると、
行動しやすくなりますよね。

じゃあ、この「根拠のない自信」は
「身につけられる」のでしょうか？

何かに一生懸命に取り組んで、
ある一つのことで自信をつけて
それを広げていく

ということでも
身につけられるかもしれません。

「あれができたんだから、
これもできるはず！」

と自信になりますよね。

これもとてもいい方法だと思います。

でも、もうひとつ方法があります。

それは、、、

もともと持っていた「自信」を
取り戻す方法です。

ちょっと考えてみてください。

赤ちゃんとして生まれてきたときに
「自信がない。。。」
と思って生まれて来た人はいないですよね。

生まれてきたあとで、

両親やまわりの人から、
どのような言葉をかけられたのか
どういう扱いをされたのか

の影響がほとんどです。

（厳密に言えば、
母親の胎内にいたときの影響はあります）

赤ちゃんだから、
何かをこぼしたりなど
大人のわたしたちからしたら
何かと失敗だらけです。

アタリマエですよね。

でも、それに対して
まわりの人がどう反応したか？
が、自信に大きく影響します。

こういう時に怒られたり、
親がため息をついていたり、
イライラしていると、

「自分はダメなんじゃないか」
「愛されていないんじゃないか」
「迷惑をかけて申し訳ない」

なんて思いが湧いていきて、
いろんな思いこみを作ってしまいます。

７歳までは、潜在意識全開なので、
潜在意識の深いところに
思いこみを作ってしまうんですね。

そして、この思いこみのせいで、
「自信がない」と感じるように
なってしまったんですね(>_<)

だから、

こういう思いこみを解放していけば、
もともと持っていた「自信」や安心感を
取り戻せるんですね。

あるクライアントさんの例です。

最初は、

    とにかく自分に自信が無く
自分が大嫌いでした。

    特に人と上手く関われない事に悩んでおり
   周りの目ばかり気にしたり
自分らしく生きられずに
   毎日とても疲れていました。

という状態だった
２０代女性のクライアントさん。

    「本当に変われるのか？
自分には無理なんじゃないかな？
と不安はありました」

とのことでしたが、
セッションを繰り返すうちに、、、

    全ての事に前より気にし過ぎたり
ネガティヴな考えがなくなってきた
と思います。

    そこまで周りを気にしなくなった分、
人と気軽に付き合えるようになった
気がします。

    一緒にいても前まではどうしょう？
大丈夫かな？

    といった不安が多かったのですが、
    今は楽に心も落ち着いて
接する事ができるようになりました。

    変に気を使う事が減ったので
あまり疲れなくなりました。

    自然に笑える事も増えてきました。

と、苦手だった人付合いも
気楽に楽しめるようになりました^^

さらに、変化は人付合いに限らず、、、

    すごくポジティブになってきました。

    細かい事も気にし過ぎずに
嫌な事があっても切り替えが早くなり
嫌な感情が減ってきたように感じました。

    きっと色んな面で
余裕ができてきたのかなとも思いました。

という風に、

「安心感」や「余裕」が湧いてきました！！

別に、コミュニケーションスキルを教えて、
トレーニングしたわけではありません。

潜在意識にできていた思いこみを解放し、
元々あった、自信・安心感を取り戻しただけ。

そう、もともと持っていたものを
思い出すだけでこんなにも変わるんですね！

「変わる」というより、
「思い出す」「戻る」ということです。

何も足す必要はなかったんです。

そして、
この自信・安心感が自分の土台にあると、
毎日がぜんぜん違うものになります。

そして、その積み重ねである
人生も大きく変わります♪

もし、あなたも
「自信がない。。。」
と悩んでいるとしたら、

「今は忘れてしまっているだけなんだ」
「思い込みに邪魔されているだけなんだ」

と気づいてくださいね。

後は、思い出して行けばいいだけです！^^