自分を「ギュッ」と抱きしめてますか? もう無理はしない! 「しあわせエッセンス」で、自分の真ん中が見えてくる


自分を満たすカンタンな方法


自分を満たすカンタンな方法について、

クライアントさんによくお話をしています。

この記事は、昨日の記事からの続きです。

昨日の記事を読んでいない方は、こちらからお読みください。

 

この「自分を満たすカンタンな方法」は
もともと、メルマガで配信し、好評だったので
追記・修正して紹介しますね。

 

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カンタンに前記事の復習をすると

「理想的な子育て方法」として

子どもの年代ごとに

1.6歳までは(女)王様のように育てる

2.6歳から12歳までは、プリンス、プリンセスのように育てる

3.12歳からは、友達のように付き合う

と良い、というものでした。

 

そして、
特に、6歳までの育てられ方が重要で、

6歳までに満たされると、満たされた人間になる。

ということだそうです。

 


とは言っても・・・

「私はもう○○歳だし、、、」

「6歳までにそんなに(女)王様のようには
 育てられて来ていません!」

「もうダメなんですか!」

 

という方向けに、

「自分を満たすコツ」

を、今日はお話しします。

 

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これは、ワークですので
是非やってみてくださいね。

ただ読むだけでは効果ゼロです。

かならず、ステップ通りにやってくださいね。

やらずに先に進んでしまうと、効果が激減!!(>_<)

 

それでは、やっていきましょう♪

 

1.やりたいことを書きだす

「自分を満たすコツ」の第1ステップです。

ここでは、まず、やりたいことを書きだしていきます。

紙とペンなどを用意して書いてくださいね。
アタマの中だけでやるのは厳禁!!

とりあえず、タイマーで3分間セットして
思いつくものをすべて書いていきます。


・やりたかったこと

・行きたかったところ
・食べたかったモノ
・買いたかったモノ
・会いたかった人
・学びたかったモノ
・見たかったモノ

など、その願いの大小を問わずに書いていってくださいね。

・世界一周旅行をしたい
・海外に移住したい

から

・今日のランチはパスタが食べたい
・ローソンのプレミアムロールケーキを食べる
・見たかった映画を観に行く

まで、

願いの大小を考えず、
仕分けることなく
思いつくままに書いてください。

 

しっかり書きだしてみましょう。
ここをやらずに次のステップに行ってしまうと、
何の効果もありませんよ(>_<)。

やり方を知ることには意味がなく、
体験することに本当の意味があります。

それでは、
書きだしてみてください(所要時間3分)。

 

2.分類する

「自分を満たすコツ」の第2ステップです。

書き出しましたか?
もし書き出していなかったら、
ここでいったん読むのをやめて
書きだしてから続きを読んでくださいね(^_-)-☆

 

いろんな方法を知っても

「効果がない」
「こんな方法か。知ってるよ」
と言って実際にやらないと何の効果もありませんよ~

自分を満たしたいのであれば
実際にやってみてくださいね(^^)

そして、書き出し終わったらステップ2です。

 

いま書きだしたリストのうち、

「これはちょっと”すぐには”難しいな」
と思うものに◎を付けてください。

 

例えば、
・世界一周旅行をする
・理想のソウルメイトと出会って結婚する
など。

 

少し先の夢、目標などは
◎を付けましょう。

 

次に、

「これはやろうと思えばすぐにできる」
と思うものに◯を付けてください。

・ランチにパスタを食べる

・ローソンのプレミアムロールケーキを食べる
・iPhoneを買う

などは、やろうと思えばできそうですね。

さあ、◎と◯を付けてみましたか?

 

すると、

何もついてない中間の望みと
3種類に分類できましたね?

ここまでがステップ2です。


ここまでは順調ですか?

ここまでできたら、
次のステップに進みましょう。

 

3.◯を付けた物をいまスグやる

そして、「自分を満たすコツ」の最後のステップです。

このステップが一番大切です。

 

この最終ステップでは、

先ほど◯を付けたものを
一つずつやっていってください。

今すぐ、です。


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さっきお話しした
◯をつける際の条件を覚えてますよね?

 

そうです。

「これはやろうと思えばすぐにできる」

です。

 

ですので、
◯を付けたものをやっていってください。

 

◎ではなく◯を付けたものなので
出来るはずですね♪

 

「でも・・・」

この時点で、ちょっとためらいが生じたかも知れません。

 

「いや、やっぱりすぐには難しいかな」
「これやってしまったら、○○になってしまうかも知れない」

など。

 

こういうためらいを感じたのであれば、
その感覚に気づいてください。

こういう感覚を今まで味わっていたからこそ
自分を満たすことができなかったんです。

 

「これはやろうと思えばすぐに出来る」

と思ったことでさえ、
ためらいが生じていることに気づきます。

 

でも、そんなためらいは本当は必要ありません。

 

いままではこんなカンタンなことでさえ
自分を満たしてあげていなかったんですね(>_<)

なぜか許可していなかった。

 

ステップ2の時点で、

「これはやろうと思えばすぐにできる!」

と思ったのですから、本当はすぐにできるんです!!

 

ですので、

この◯を付けたものを
一つずつやっていってください。

今すぐ。

 

これをやっていくことで、
どんどん自分が満たされていきます。

 

満たされていくと、
豊かさも感じられて来るでしょう。

 

そして、これを続けていると、、、

ステップ2の分類で何の印も付けなかったものに
だんだん◯が付いてくるようになります。

 

そして、
◎を付けたものも、徐々に◯へと変わっていきます♪

 

そして、

どんどん自分を満たせるようになってきます♪

 

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この「自分を満たすコツ」は、
やってみると確実に効果があるので
是非やってみてくださいね♪

 

これでも、

なぜかうまくできない、
何かわからないけどブロックがある

という方は、何らかの思いこみがあるかも知れません。

 

「楽しんではいけない」
「やりたいことをやってはいけない」
「自分にはそんな価値がない」
「そんなにカンタンに満たされてはいけない」

など。

 

もし、あなたがそう感じているのであれば、
その思いこみを解消することが先ですね。

思いこみがどうしてできるのか、
どうやったら解消できるのかを体系的に知って、
満たされた毎日を生きていきたい方は

こちらの無料のメール講座を読んでみてください。

 

「ちょっとひとりで解決するのは難しい」

という方は、個別にセッションでもお手伝いしています。

 

でも、まずは今日お伝えした「自分を満たすコツ」を
ぜひ試してみてくださいね。

かならず何らかの変化や気づきが得られますよ。

 

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