どうやって価値観・執着を手放したのか

先日の記事で、価値観・執着を手放した効果について書きました。
そして、何人かの方から反響をいただきました。
そこで、どうやって価値観・執着・ビリーフ・(自分の中での)ルールを手放したのか、というお話です。
この方法にはいくつもやり方があります。
コーチング、NLP、ヒーリング、カウンセリング、その他・・・
私もいろいろ経験しました。
ここでは、一人でも出来るとっても簡単な方法をご紹介します。
1.まず、日常的に自分・他の人が使っている言葉に注意します。

私が特に注意してアンテナを立てていた言葉は
・ 普通(・・・でしょ)
・ みんな、誰でも
・ ・・・すべき
・ 当たり前
・ 絶対に 
・ いつも
・ 正しい、正しくない、間違っている
・ 良い、悪い
などの言葉です。
無意識に使っていた言葉を意識化します。
2.上記のような言葉がアンテナに引っかかったら、疑いを持ちます。

・ 本当にそうなのか?
・ 絶対にそれが真実だと言い切れるのか?
などの問い(時と場合によってもっといろいろな質問が続きます)を自分の中で問いかけます。
そして、1.で出てきたような言葉は、過度の一般化をしていたり、あまりにも極端になっている非合理的なものであるので、簡単に外れやすい、と言うのが実感です。
まさに実感で、これらのワーク(?)を電車の中で行っていたことがあったのですが、ビリーフが外れた途端に、胸にとても心地よい温かさを感じることができました。
そして、ビリーフなどは本当にとても変わりやすいものだ、と感じています。
(もちろん、根源的なものもすべて簡単に出来るとまでは言い切りませんが・・・)
先日、ある方とコーチング的な会話を20-30分ぐらいしてました。
彼は、
・ 自分は上司に嫌われている
・ 自分より年下の女性と話すのが怖い
というビリーフ(思い込み)を持っていましたが、
そのわずか20-30分の会話の中で、何年も持っていたビリーフが消え去りました。
「上司に・・・」の方は、その方の職場についていって確認したわけではありませんが、「年下の女性・・・」の方に関しては、その日を含めて3日間御一緒していく中で、彼の変化を確認できました。
その日から、明らかに年下の女性と、楽しく話ができるようになっていました。
もちろん、次の日も、その次の日も。
何年も持っていたビリーフが20-30分で二つも解消されました。
そしてそれらのビリーフがあなたの本質の出現を妨げています。
自分のビリーフに気づいて、不要なものは外して、本当の自分を表現する人生を歩んでいきませんか?


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ABOUTこの記事をかいた人

頑張り続けても変われなかった方が、自分らしくゆるやかにブレイクスルーしていくお手伝いをしています。 これまで、1200人以上の方にセッションを提供。 元外資コンサルのコーチ&潜在意識ヒーラー。 少林寺拳法3段。