危うくストレスで体調を崩すところでした

こんにちは、伊藤勝彦です。

今日は、継続コースの体験談を紹介させていただきます。
今回は、自分を嫌い、人からも嫌われていると感じ、
人間関係も苦手で、常に不安にかられていた男性の体験談です。

●E.Mさま 40代男性埼玉県公務員

・継続コースを始める前に悩んでいたこと

いつも物事を悪い方向にとらえてしまい、
「自分は何をやってもダメだ、うまく行かない」と思い悩んでいました。
また、
「自分は誰からも嫌われている。」
「（誰からも）受け入れられない。」
といった思いも強く、孤独感も感じていました。
さらに、いつも訳もなく不安や心配で気持ちが沈みがちで、

毎日が辛い状態でした。
そんな事ばかり考えている自分がたまらなく嫌でした。

・何を期待して、継続コースに申し込みましたか？

自分が抱えている辛さが解消されるのを期待して申し込みました。
また、ホームページにあるように人生が変わることも少し期待していました。

・申し込むに当たって、不安な点はありましたか？　

これまで別のカウンセリングを何回か受けたことがありましたが、
効果が感じられなかったので、今回も変わらないかもしれないという不安はありました。

・申し込んだ決め手は何でしたか？

現在の辛い状態を改善したい、という思いが強かったからだと思います。

また、ホームページの『「どうせ自分は愛されない」と思っている人』
の状態が自分と全く同じで、それをどのように改善していくのか、
改善されるとどうなるのか、詳しく掲載されていたので、このプログラムに参加したいと思いました。

・継続コースを終えての感想は？

「受けて良かった。」の一言です。

もし、継続コースに参加していなかったら、

自分はいつか精神的ストレスで体調を崩してしまっていたかもしれません。

そう考えると恐ろしくなります。

・具体的な変化は？

【人間関係】

周りの人から「悪く思われているのではないか」という不安がかなり軽減しました。
また、飲み会などの集まりでは自分は集団に加われていない
という居心地の悪さを常に感じていたのですが、それが気にならなくなりました。

【仕事】

以前は、仕事に行く前から「今日はどんな嫌なことがあるのだろうか」と
不安を感じていたのですが、それがなくなりました。

また、
休日でも仕事でのトラブルなどを想像してしまって不安を感じていたのですが、それもなくなりました。

また、仕事中も苦情などのトラブルが持ち込まれたりしないかと
いつも不安だったのですが、平常心を保つことができるようになってきています。
さらに、職場の上司に苦手意識を感じていましたが、改善しつつあります。

【気持ち・感情】

仕事が終わった時など、
特に何か良いことがあるわけでもないのに解放感やワクワク感を感じる時があります。

また、いつも不安感や悩みでいっぱいで精神的にも肉体的にも疲労感を感じていましたが、それがかなり軽減しました。
以前は不安感を維持するのに自分の活力を使っていた感じですが、それがなくなり体が軽くなった感じがします。

・一番大きな変化は？

今までずっと悩まされていた不安感がかなり軽減したことです。

また、自己嫌悪感もかなり改善しました。

そして、物事を悪い方向に考えてしまうのは自分の考え方のクセであり、
意識することでかなり改善できるということが実感できました。

・セッションとセッションとの間のサポート（メール、ディクシャなど）はいかがでしたか？

伊藤さんのメールでの指摘で
自分が無意識に否定的な表現を使っていることや
ネガティブな面を探してしまっていることに気づきました。

そして意識して（良い事に）フォーカスを向けることで、
不安感や気持ちの落ち込みが軽減してきているようになってきています。

また、毎週日曜日のディクシャではエネルギーが来ているのを感じるようになり、
最近では徐々にネガティブな感情が生じるのを抑える効果が出てきているように感じています。

月2回セッションを受けるだけと比べて、より大きな変化があったと思います。

・新たに始めようと思ったこと

自分の身だしなみを変えたいと思うようになりました。
また、どんなことに自分は興味があるのか探求したいと思うようになりました。
今後、自分の興味のあるのか見つけていくことが自分の課題の１つだと思っています。

・このコースを人にすすめるとしたら、どんな人に、どのように勧めますか？

特に自分と同じく、自分嫌悪感が強くて自分に自信がない人に対して
すぐに劇的な変化はないかもしれないけど、
変わるきっかけは少なくともつかめるということを強く勧めたいと思います。

また、時間はかかっても自分を変えていきたいと思っている人には是非おすすめしたいと思います。

インターネットなどでよく目にするのは、
「短期間で劇的に変わった」的な体験談が多いのですが、
仮にそんなことは起こらなくても、このコースを続けていくことで、
徐々に変わっていくことができるということを伝えたいです。

・その他

始める前は、「自分に効果はあるのだろうか」、
「課題って何をやらされるのだろうか」とか不安に思っていましたが、
思い切って参加して良かったと思います。

おそらく自分は他の参加者よりも変化のスピードも遅く、
効果も出にくかったタイプだったのではないかと思います。

それでも参加する前と比べて確実に変わってきているのが実感できています。
徐々に自分の考え方が変わっていくことが実感できるようになって、楽しいと思うようになりました。

自分に対して悩みがあって、それを変えたいと思っている方は是非取り組んでみることをお勧めします。