こんにちは♪ 伊藤勝彦です。
昨日は、全国で春の嵐でしたね。
東京では、本格的に桜が咲く前で
花が散ってしまわず良かったですね ^^
ちなみに、これは私がおとといに
花見に行ったときの写真です。
まるで満開のようですが…
こんなに咲いていたのは実はこの木だけで
たくさんの人がこの木の前に集まってました♪
さて、先月も学ぶ機会に恵まれていたのですが、
今月も
シータヒーリングのRHYTHM、
ゲーム・オブ・ライフのインストラクターセミナーや
今月から始まる
アラン・コーエンのコーチングプログラムなど
盛りだくさんで、さらに進化・変容の予定です♪
そして、先日もまた素敵な学びをしてきました。
メルマガ読者の方には先行してお知らせしてたのですが、
その一つを今日はお話しますね。
ちょっとしたことで、イライラしてしまう
ちょっとしたことで、怒り爆発してしまう
もうだいぶ前の失恋を思い出して、辛くなる
人前で話すことを考えると、胸がドキドキする
こんなことありませんか？
それは、もちろん
過去に似たような経験をしているからですね。
そして、その時に感じた感情を
十分に感じることが出来ずに、押し込めてしまったせい。
現実に、いまこの瞬間に起こっている出来事を
そのまま体験することを、
これらの溜まった感情がジャマをします。
そこで、これまでも
「感情を味わい尽くす」
ことをおすすめしてきました。
感情は、味わい尽くすことで、消えて行くからです。
でも、小さい頃から、感情を出してはいけない
しつけられてきたりするんですね。
嫌なことがあって怒っていると、逆に親から怒られる
悲しいことがあって泣いていると、
「いつまでも泣いてるんじゃない！」と怒られる
なかなか、安心して感情を感じることができませんでした。
受け止めてくれる人もいなかった(>_<)
そして、徐々に感情を感じないように、
気づかないようにしようとしてきました。
感情に気づいてしまったら、
「大変！ 誰にも気付かれないように、閉じ込めておこなきゃ！」
と、閉じ込めてしまう。
これが一番ダメ！！
「感情を味わい尽くしてください」と言っても、
怒りや悲しみ、不安など
自分の中に本当はあるのに、
”ない”ものとしてしまい、いい子になってしまう。
「私は怒りなんて感じていませんよ」
「私はひとりでも寂しくありませんよ」
「いえ、私は大丈夫ですから」
なんて。
そんな、聖人・聖者のフリをしなくてもいいのに。
そんなフリをしていると、
いつまで経っても自分自身に正直に向き合えません。
別に
学校の先生だから、公務員だから…
社長（部長、チームリーダー、上司)だから…
男だから、女だから…
親だから、兄・姉だから…
夫だから、妻だから…
○◯歳だから…
「こうしなければいけない」
「こうでなければいけない」
ということはありません。
自分なりの理想像や、
社会が勝手に作っているイメージ・理想像に
当てはまらなくてもいい。
本当は”ある”のに”ない”フリをしていたら
よくて、いつまでもそのまま。
おそらくは、どんどん悪化します(>_<)
借金、病気、家の中のゴミ、思い込み
これらと同じ。
見ないようにしていても、なくなりません。
どんどん悪化するだけ…
そんなネガティブな感情を感じている自分を、
まずは認めて、受け入れてあげましょう。
「ネガティブな感情は、たしかに私の中にある！」と。
別にいいじゃないですか～
認めて吐いたほうが、ラクになりますよ ^^
ただ、
「感情を感じて、味わい尽くしてください」
と言っても、
「ひとりではなかなかわからない！」
「これでいいのかわからない！」
という方も結構いるんですね。
（90日コースのクライアントさんなどで、
じっくり取り組める方には直接お伝えして
実際に効果も感じていただいています）
・昔から、うまくいかない恋愛を繰り返している
（いつも同じパターンでだめになる。
いつも同じような人が寄ってくる）
・自分の上司はいつも怖い人、無能な人、非情な人だ
・うまく行きそうになると、必ず自分でダメにしてしまう
・働けど働けど、ラクにならない(^^ゞ
など、現象面として問題になってくる前に
対応していきたいですね♪
そのためにも、
心の奥底に溜まっている感情を解放していきましょう♪
このブログやメルマガでも何度もお話ししているので、
その仕組み、効果は省略します。
そして、この”感情を解放する方法”にも
レナード・ジェイコブソンのように、
感情を表現することで、解消する方法
（声
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