ためこんでしまった感情を解放するときのコツ

こんにちは♪ 伊藤勝彦です。

昨日は、全国で春の嵐でしたね。

東京では、本格的に桜が咲く前で
花が散ってしまわず良かったですね ^^

ちなみに、これは私がおとといに
花見に行ったときの写真です。

まるで満開のようですが…
こんなに咲いていたのは実はこの木だけで
たくさんの人がこの木の前に集まってました♪

さて、先月も学ぶ機会に恵まれていたのですが、

今月も
シータヒーリングのRHYTHM、
ゲーム・オブ・ライフのインストラクターセミナーや

今月から始まる
アラン・コーエンのコーチングプログラムなど

盛りだくさんで、さらに進化・変容の予定です♪

そして、先日もまた素敵な学びをしてきました。

メルマガ読者の方には先行してお知らせしてたのですが、
その一つを今日はお話しますね。

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ちょっとしたことで、イライラしてしまう
ちょっとしたことで、怒り爆発してしまう
もうだいぶ前の失恋を思い出して、辛くなる
人前で話すことを考えると、胸がドキドキする

こんなことありませんか?

それは、もちろん
過去に似たような経験をしているからですね。

そして、その時に感じた感情を
十分に感じることが出来ずに、押し込めてしまったせい。

現実に、いまこの瞬間に起こっている出来事を
そのまま体験することを、
これらの溜まった感情がジャマをします。

そこで、これまでも

「感情を味わい尽くす」

ことをおすすめしてきました。

感情は、味わい尽くすことで、消えて行くからです。

でも、小さい頃から、感情を出してはいけない
しつけられてきたりするんですね。

嫌なことがあって怒っていると、逆に親から怒られる
悲しいことがあって泣いていると、
「いつまでも泣いてるんじゃない!」と怒られる

なかなか、安心して感情を感じることができませんでした。

受け止めてくれる人もいなかった(>_<)

そして、徐々に感情を感じないように、
気づかないようにしようとしてきました。

感情に気づいてしまったら、
「大変! 誰にも気付かれないように、閉じ込めておこなきゃ!」

と、閉じ込めてしまう。

これが一番ダメ!!

「感情を味わい尽くしてください」と言っても、

怒りや悲しみ、不安など
自分の中に本当はあるのに、
”ない”ものとしてしまい、いい子になってしまう。

「私は怒りなんて感じていませんよ」
「私はひとりでも寂しくありませんよ」
「いえ、私は大丈夫ですから」

なんて。

そんな、聖人・聖者のフリをしなくてもいいのに。

そんなフリをしていると、
いつまで経っても自分自身に正直に向き合えません。

別に

学校の先生だから、公務員だから…
社長(部長、チームリーダー、上司)だから…
男だから、女だから…
親だから、兄・姉だから…
夫だから、妻だから…
○◯歳だから…

「こうしなければいけない」
「こうでなければいけない」

ということはありません。

自分なりの理想像や、
社会が勝手に作っているイメージ・理想像に
当てはまらなくてもいい。

本当は”ある”のに”ない”フリをしていたら
よくて、いつまでもそのまま。

おそらくは、どんどん悪化します(>_<)

借金、病気、家の中のゴミ、思い込み
これらと同じ。

見ないようにしていても、なくなりません。

どんどん悪化するだけ…

そんなネガティブな感情を感じている自分を、
まずは認めて、受け入れてあげましょう。

「ネガティブな感情は、たしかに私の中にある!」と。

別にいいじゃないですか~

認めて吐いたほうが、ラクになりますよ ^^

ただ、

「感情を感じて、味わい尽くしてください」

と言っても、

「ひとりではなかなかわからない!」
「これでいいのかわからない!」

という方も結構いるんですね。

(90日コースのクライアントさんなどで、
 じっくり取り組める方には直接お伝えして
 実際に効果も感じていただいています)

・昔から、うまくいかない恋愛を繰り返している
(いつも同じパターンでだめになる。
 いつも同じような人が寄ってくる)
・自分の上司はいつも怖い人、無能な人、非情な人だ
・うまく行きそうになると、必ず自分でダメにしてしまう
・働けど働けど、ラクにならない(^^ゞ

など、現象面として問題になってくる前に
対応していきたいですね♪

そのためにも、
心の奥底に溜まっている感情を解放していきましょう♪

このブログやメルマガでも何度もお話ししているので、
その仕組み、効果は省略します。

そして、この”感情を解放する方法”にも

レナード・ジェイコブソンのように、
感情を表現することで、解消する方法
(声

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ABOUTこの記事をかいた人

頑張り続けても変われなかった方が、自分らしくゆるやかにブレイクスルーしていくお手伝いをしています。 これまで、1200人以上の方にセッションを提供。 元外資コンサルのコーチ&潜在意識ヒーラー。 少林寺拳法3段。