「自分を愛する」のはじめ方

年も明けて、半月。

年末年始の、忘年会や新年会で
普段よりも飲み食いする機会が多いですよね?

わたしも最近、
食べ過ぎ(飲み過ぎてはいない)
寒くて運動も不足し、
カラダが重い。。。(>_<)

これはちょっと、
自分のカラダを考えると
いけないですね。。。

少し食事量を調整したり、
ファスティングでスッキリしようと思います。

今日は久しぶりに
朝のウォーキングに行ってきました。

これって、
自分のカラダを、

ひいては、
自分のことを大切にすること

にもつながります。

 

だったら、
そもそも食べ過ぎなければいいし、
運動もしておけばよかったのですが。。。

そういうツッコミはここでは無視します^_^;

「自分を大切にする」ことが大切
「自分を愛する」ことが大切

ということは、

あなたも
重々わかっていると思います。

少なくとも、知識としては。。。

「自分を愛すること」ができず

「どうせわたしなんて、、、」
「どうせわたしは誰にも愛されない」
「どうせわたしはうまくいかない」

なんて思ってしまっていると
本当に、どんなことも
うまくいかないと感じてしまいます。

人間関係も、
恋愛も、結婚も
仕事も、お金・豊かさの面でも
健康面でも。

自分で自分を愛せないと、
人生のあらゆる面で
弊害が起こってくる。

もちろん、ひとそれぞれに

自分を愛せなくなった、
自分を認めれれなくなった
自分に自信が持てなくなった

なんらかの原因があります。

何の理由も、体験もなく
自分を愛せなくなるなんてことはありませんよね。

親との関係、
学校の先生との関係、
友だち、先輩、上司との関係などで
痛い思いをしてきたかも。

また、受験や試験・仕事で
失敗したかもしれません。

でも、そんなことがあっても、

「自分はダメだ」
「自分のことが嫌い」
「どうせわたしなんて」

なんていう思い込みを持たなければ、
本当は、ただの一つの経験に過ぎず、

その後の人生にわたって、
あなたに悪影響を及ぼすことはないし、
その必要もありませんよね。

 

本来、自分を愛せている状態が、自然です。

 

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ですので、
もし、あなたが

「自分はダメだ」
「自分のことが嫌い」
「どうせわたしなんて」

なんて思いこみがあったら、
外していきましょう。

これだけで
(というか、これが肝なのですが)
人生って、ガラッと変わります。

仕事も好きじゃないし、
恋愛でもうまく行かなくて
悩んでいたクライアントさんが、

「自分のことが好き!」

と変わっていった結果、

恋愛もうまくいき、結婚もし、
仕事も楽しくなって、

しみじみと

「やっぱり、自分のことが好きになると
全部変わりますね」

としみじみ言っていたのが印象的でした。

 

もちろん、知識としては

「自分を愛することができれば人生が変わる」

ということがわかっていても、

どうしても信じることができない、
その感覚を得ることができない、
潜在意識で信じることができないと、

意味がないんですね。

 

アタマでわかっているだけでは、何の意味もない。

 

そこで、、、

潜在意識を変えていくのと
あわせておすすめしたいのが、

「自分を愛する」行動を始めるということ。

最初のわたしの例で言えば、

「食べ過ぎる」のは、
自分のカラダを大切にしてないので、
ダメ(>_<)

カラダに良くないものばかり
食べるのもダメ。

運動不足もダメですね(>_<)

 

たまにファスティングなどしたり
デトックスするなんてのは、

「自分(のカラダ)を愛する」行動。

このように、あなたも、

自分のカラダ・心
潜在意識・ハート・魂にとって
いいことを選択していってください。

それが「自分を愛する行動」になります。

すべての行動をチェックするのは
難しいと思いますが、
できるだけ意識的に選択する回数を
増やしてみてくださいね。

そして、

「自分を愛しているから、この選択をしてるんだ」

という意識を持って選択するといいでしょう。

 

アファメーションは、
言葉でのものと思われていますが、
言葉だけではありません。

むしろ、言葉よりも
日々の選択(つまり行動)の方が効果的。

口だけで言っていても、
いつまでたっても
違う行動していたら意味ないですよね!

ぜひ、あなたも

欲求や快楽などに溺れず
(もちろん、たまにはいいですよ~)

自分を大切にする選択、
自分を愛する選択
をしてくださいね。

この選択・行動の積み重ねが、

「自分を愛している」

という思いを強くしていきます。

これを続けていけば、あなたも

「やっぱり、自分を愛すると人生変わりますね!」
「自分を愛することが一番大切ですよね!」

と実感を込めて言えるようになっていきますよ^^

そして、本当に人生が変わってきます♪

では、何から始めればいいのか?

たとえば、

・体にいいものを食べる
・暴飲暴食せず、適量食べる
・ジャンクフードやコンビニ弁当、お菓子ではなく
栄養のある野菜やフルーツ、
上質の食材を味わう。
・カラダを大切にし、適度な運動をする
・お茶を淹れて、味と香りをゆっくりと味わう
・いつもはシャワーだけで済ませているけど、
お気に入りのバスソルトを入れて、ゆっくりとお風呂に入る
そして、自分のカラダを優しくなでてあげる。

なんてことからでもOK。

これだったら、すぐに始められますよね?

こうやって
自分に最高の一日をプレゼントする
つもりで毎日を生活してみてください。

これを続けていけば、
「自分を愛する」ことができるようになっていきます。

そして、、、
かならず、奇跡が起こりますよ♪

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ABOUTこの記事をかいた人

頑張り続けても変われなかった方が、自分らしくゆるやかにブレイクスルーしていくお手伝いをしています。 これまで、1200人以上の方にセッションを提供。 元外資コンサルのコーチ&潜在意識ヒーラー。 少林寺拳法3段。