思い込みを解消する４つの質問　続き

シータヒーリング・セラピスト＆プロコーチの伊藤です。
昨日の「思い込みを解消する4つの質問」の続きです。
昨日は、自分にとって役に立たない思い込み（信念、ビリーフ）に対して、
1. それ（その思い込み）は本当ですか？
2. それが絶対に本当だと言い切ることができますか？
3. その考えを信じる（持ち続ける）と、あなたはどうなりますか？　どう感じますか？
4. その考えがなければ、あなたはどういう人になりますか？　どう感じますか？

というところまででした。
次のステップです。
「その考え（思い込み）」を「ひっくり返し」て、それぞれの「ひっくり返し」が、もとの文章と同じぐらい本当か、あるいはそれ以上に本当であることを示す3つの例を上げます。
シータヒーリングで言うと思考パターンの書き換えの部分に当たります。
ちなみに、ここまでのステップは、「今までの思い込みを外す」部分に当たります。
例として、シータヒーリングをやっていると割と多くの人が最初は持っている
「私は愛されない」

という思い込みを取り上げてみます。
まず一つ目のひっくり返しは、
「私は愛される」
です。
そして、この新しい考えに対して、すぐに信じることができればいいのですが、最初はなかなか難しいかもしれません。
そこで、新しい考えを証明する３つの理由を探します。
その時は、周りの人やコーチなどの力を借りて引き出してもらうのもいいでしょう。
自分にとって役に立つ思い込み（「私は愛される」）であっても、役立たない思い込み（「私は愛されない」）であっても、１００％の真実ではないでしょう。
多くの場合、両方の体験をすると思います。
だとしたら、役に立たない思い込みを真実として”思い込ん”でいただけなんだことに気づき、自分に役立つ考え方を採用していきましょう。