「動きたくてしかたない」自分に変わる方法

こんにちは♪

頑張っても変われなかった方のための
ゆるやかブレイクスルーコーチ伊藤勝彦です。

 

前回の続きです。

「なかなか動けない」その理由とは?!

2019年5月18日

 

簡単に復習すると、、、

わたしたちにはつねに、

3つの力
  • A.夢・目標・理想に向かう力
    (アクセル、ガソリン)
  • B.後ろに戻ろうとする力
     動かないように働くブレーキ

  • C.現状維持しようとする力
    (ホメオスタシス)

が働いている、ということでしたね。

 

行動力を上げる3つの方法

 

そして、変化していくためには
A > B となる必要がある
ということでした。

 

A > B にしようとした場合、考えられるのは、、、

  • Aを大きくする
  • Bを小さくする
  • 両方一緒にやる

ですよね。

 

夢・目標・理想に向かう力を強くする方法

 

今日は、まず

Aの”夢・目標・理想に向かう力”
についてお話します。


では、
この力を大きくする、強めるためには
何が必要でしょうか?

逆に、どうなっていると
Aの力は弱まると思いますか?



まず、ひとつめ。

そもそも
「夢・目標・理想がない」
というケース。

 

現実の生活で忙しくて
それどころじゃない
なんて人も多いですよね。

 

でも、これは

”ニワトリが先か卵が先か”問題
になるのですが、

夢・目標・理想がないから”こそ”
現実の生活に忙殺されてしまう
今の生活に甘んじてしまっている

とも言えます。

 

そして、2つめ。

夢・目標・理想はあるけど
自分が本当に望んでいるものではない
というケース。

これもとても多いんですね。。。

 

よくあるのが、

親や社会の価値観に毒されてしまい
自分が「これをしたい!」というのではなく

「こうしていれば無難」
「こうしていれば親が喜ぶ」
「こういうのが社会的に評価される」

という考えのもとに作り上げた
ニセモノの夢・目標・理想である場合。

これでは、
エネルギーが湧くはずもありません。

 

そして、3つめ。

これも結構多いのですが
夢・目標・理想があいまい
だと言うことです。

あいまいだと、なかなかイメージできません。

イメージできないことは
やる気もエネルギーも湧いてこない。

 

「しあわせになりたい」
「豊かになりたい」
という曖昧なものよりも

「結婚して、パートナーと子どもと
 3人でハワイ旅行に行って
 〇〇ホテルに宿泊。
 朝、目が覚めてベランダに出て、、、」

とか、

「毎月の収入が〇〇万円で
 こんなマンションに住んで・・・」

みたいに具体的に描ける方が
イメージもエネルギーも湧いていきますよね。

その実現・達成が楽しみになって
それに向かう毎日もワクワクしてきます。

 

現状を変えていくためには
エネルギーが必要ですよね?

それなのに、
夢・目標・理想に
ワクワクするエネルギーがないと、
達成・実現は難しくなります。

エネルギーが必要なのに、
そのエネルギーが湧いてこないので

「まあ、今のままでいいか」
となってしまうんですね。。。

 

夢や目標の実現力を高める”〇〇ルール”

 

そこで、、、

企業研修などでも教えているのですが、
夢・目標・理想を実現するのに大切な
”SMARTルール”を紹介しますね。

どんなものかと言うと、
(いろいろバージョンはあるのですが)

SMARTルール

S: 具体的 Specific
M: 測定可能 Measurable
A: 達成可能 Attainable
R: 価値観と一致している Relevant
T: 期限がある Time-sensitive

というもの。

ただ単に「しあわせになりたい」だと
どうなったら「しあわせになった」
と言えるのかあいまいで測定できません。

詳しく具体的にしていきましょう。

 

また、期限がないものは、
自分の中での優先順位が上がらないので

「いつかそうなったらいいな」
と先延ばししてしまいます。

締切がない仕事って
ついつい先延ばししてしまいますよね。

 

逆に、締切があると
自分の中で現実味を帯びてくるので
動き出すエネルギーが湧いてきます。

 

また、自分の価値観に合わないことだと
やっぱり力・エネルギーは湧いてきません。

 

たとえば、

”人とのつながり”を大切にしている人が
人を蹴落として勝利する必要があることを
目標にするのは、おすすめしません。

 

だからこそ、

自分が大切にしているもの
価値観は何なのかを明確にすることを
セッションでやっています。

 

誰でも、本当は
自分が大切にしているものがあるのに
意識化できていないんですね。

ここを意識できるようになると
迷わない”自分軸”ができて

意識的に自分の価値観に合った
選択・行動ができるようになり

夢・目標・理想を
しあわせに実現できるんですね。

 

逆に、

自分の価値観に合わない
夢・目標・理想を立てても、
エネルギーが湧かないので実現は難しい。

 

仮に、必死に頑張って実現しても

「わたしが望んでいたのは、
 こんなものじゃなかった。。。」

となるのがオチ(>_<)

こんな時間・エネルギーのムダは
避けたいですよね。

価値観を知りたいなら・・・
あなたが大切にしている価値観を明確にしたいなら
無料メール講座の登録特典
「あなたの「心の羅針盤」を発見する144のリスト
を、ぜひ手に入れてください。 

今すぐ無料で手に入れる

 

また、

俗に言う「マイナス状態」の人は
マイナスの状態から抜け出すことだけが
目的になってしまいがち。

でも、それだと、Aの力が弱いんです。

 

ですので、

マイナスから抜け出して、ゼロを超えて
さらにどうなりたいのか(プラス)まで
描いていくことがコツです。

 

そして、

SMARTルールに従って
「どうなりたいか」を明確にすると
マイナスから抜け出すエネルギーも
湧いてきます。

 

こうすることで

  • 苦しみ、嫌なことから抜け出したいエネルギー
  • 理想を叶えたいワクワクしたエネルギー

の両方が使えるので、変化が加速しますよ♪

 

さて、今日は
Aの”アクセル・ガソリンとなる力”
についてお話しました。

あなたの今の
Aの力を振り返ってみてどうですか?

あなたがAの力を大きくするために
必要なことは明確になりましたか?

 

是非、自分の中の
Aの力を大きくしていくことを
意識していってくださいね。

 

B、Cの力に関しては、
また次回以降でお話していきます。

続きはこちら、、、

「どうしても変われない!」~あなたの変化を阻む力~

2019年5月20日

 

P.S.
あなたもブレイクスルーの仕組みを理解して
自分らしくゆるやかにブレイクスルーしたくありませんか?

ゆるやかブレイクスルー・メソッドを体系的に学べる
こちらの無料メール講座がオススメです。

 

 

 


ゆるやかブレイクスルー
7ステップ無料講座

1300人以上のセッション経験からわかった「がんばり続けても変われなかった人」が、生まれ変われた秘密とは?

たった90日で無理せず自分らしく、次々と夢や目標を叶えられるブレイクスルー体質に生まれ変わる!

今だけ無料で公開中!!


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

頑張り続けても変われなかった方が、自分らしくゆるやかにブレイクスルーしていくお手伝いをしています。 これまで、1200人以上の方にセッションを提供。 元外資コンサルのコーチ&潜在意識ヒーラー。 少林寺拳法3段。