自分を満たすカンタンな方法について、
クライアントさんによくお話をしています。
この記事は、昨日の記事からの続きです。
この「自分を満たすカンタンな方法」は
もともと、メルマガで配信し、好評だったので
追記・修正して紹介しますね。
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カンタンに前記事の復習をすると
「理想的な子育て方法」として
子どもの年代ごとに
1.６歳までは(女)王様のように育てる
2.６歳から１２歳までは、プリンス、プリンセスのように育てる
3.１２歳からは、友達のように付き合う
と良い、というものでした。
そして、
特に、６歳までの育てられ方が重要で、
６歳までに満たされると、満たされた人間になる。
ということだそうです。
とは言っても・・・
「私はもう○○歳だし、、、」
「６歳までにそんなに(女)王様のようには
育てられて来ていません！」
「もうダメなんですか！」
という方向けに、
「自分を満たすコツ」
を、今日はお話しします。
これは、ワークですので
是非やってみてくださいね。
ただ読むだけでは効果ゼロです。
かならず、ステップ通りにやってくださいね。
やらずに先に進んでしまうと、効果が激減！！(>_<)
それでは、やっていきましょう♪
１．やりたいことを書きだす
「自分を満たすコツ」の第１ステップです。
ここでは、まず、やりたいことを書きだしていきます。
紙とペンなどを用意して書いてくださいね。
アタマの中だけでやるのは厳禁！！
とりあえず、タイマーで３分間セットして
思いつくものをすべて書いていきます。
・やりたかったこと
・行きたかったところ
・食べたかったモノ
・買いたかったモノ
・会いたかった人
・学びたかったモノ
・見たかったモノ
など、その願いの大小を問わずに書いていってくださいね。
・世界一周旅行をしたい
・海外に移住したい
から
・今日のランチはパスタが食べたい
・ローソンのプレミアムロールケーキを食べる
・見たかった映画を観に行く
まで、
願いの大小を考えず、
仕分けることなく
思いつくままに書いてください。
しっかり書きだしてみましょう。
ここをやらずに次のステップに行ってしまうと、
何の効果もありませんよ(>_<)。
やり方を知ることには意味がなく、
体験することに本当の意味があります。
それでは、
書きだしてみてください（所要時間３分）。
２．分類する
「自分を満たすコツ」の第２ステップです。
書き出しましたか？
もし書き出していなかったら、
ここでいったん読むのをやめて
書きだしてから続きを読んでくださいね(^_-)-☆
いろんな方法を知っても
「効果がない」
「こんな方法か。知ってるよ」
と言って実際にやらないと何の効果もありませんよ～
自分を満たしたいのであれば
実際にやってみてくださいね(^^)
そして、書き出し終わったらステップ２です。
いま書きだしたリストのうち、
「これはちょっと”すぐには”難しいな」
と思うものに◎を付けてください。
例えば、
・世界一周旅行をする
・理想のソウルメイトと出会って結婚する
など。
少し先の夢、目標などは
◎を付けましょう。
次に、
「これはやろうと思えばすぐにできる」
と思うものに◯を付けてください。
・ランチにパスタを食べる
・ローソンのプレミアムロールケーキを食べる
・iPhoneを買う
などは、やろうと思えばできそうですね。
さあ、◎と◯を付けてみましたか？
すると、
何もついてない中間の望みと
３種類に分類できましたね？
ここまでがステップ２です。
ここまでは順調ですか？
ここまでできたら、
次のステップに進みましょう。
３．◯を付けた物をいまスグやる
そして、「自分を満たすコツ」の最後のステップです。
このステップが一番大切です。
この最終ステップでは、
先ほど◯を付けたものを
一つずつやっていってください。
今すぐ、です。
さっきお話しした
◯をつける際の条件を覚えてますよね？
そうです。
「これはやろうと思えばすぐにできる」
です。
ですので、
◯を付けたものをやっていってください。
◎ではなく◯を付けたものなので
出来るはずですね♪
「でも・・・」と
この時点で、ちょっとためらいが生じたかも知れません。
「いや、やっぱりすぐには難しいかな」
「これやってしまったら、○○になってしまうかも知れない」
など。
こういうためらいを感じたのであれば、
その感覚に気づいてください。
こういう感覚を今まで味わっていたからこそ
自分を満たすことができなかったんです。
「これはやろうと思えばすぐに出来る」
と思ったことでさえ、
ためらいが生じていることに気づきます。
でも、そんなためらいは本当は必要ありません。
いままではこんなカンタンなことでさえ
自分を満たしてあげていなかったんですね(>_<)
なぜか許可していなかった。
ステップ２の時点で、
「これはやろうと思えばすぐにできる！」
と思ったのですから、本当はすぐにできるんです！！
ですので、
この◯を付けたものを
一つずつやっていってください。
今すぐ。
これをやっていくことで、
どんどん自分が満たされていきます。
満たされていくと、
豊かさも感じられて来るでしょう。
そして、これを続けていると、、、
ステップ２の分類で何の印も付けなかったものに
だんだん◯が付いてくるようになります。
そして、
◎を付けたものも、徐々に◯へと変わっていきます♪
そして、
どんどん自分を満たせるようになってきます♪
この「自分を満たすコツ」は、
やってみると確実に効果があるので
是非やってみてくださいね♪
これでも、
なぜかうまくできない、
何かわからないけどブロックがある
という方は、何らかの思いこみがあるかも知れません。
「楽しんではいけない」
「やりたいことをやってはいけない」
「自分にはそんな価値がない」
「そんなにカンタンに満たされてはいけない」
など。
もし、あなたがそう感じているのであれば、
その思いこみを解消することが先ですね。
思いこみがどうしてできるのか、
どうやったら解消できるのかを体系的に知って、
満たされた毎日を生きていきたい方は
「ちょっとひとりで解決するのは難しい」
という方は、個別にセッションでもお手伝いしています。
でも、まずは今日お伝えした「自分を満たすコツ」を
ぜひ試してみてくださいね。
かならず何らかの変化や気づきが得られますよ。
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