ガッチガチになっていませんか？

あなたは毎日、ガチガチに緊張し続けていませんか？

「失敗してはいけない」
「自分は必ず失敗する」
「自分は嫌われている」
「自分なんてどうせ。。。」

なんて思考でもガッチガチになっているかもしれません。

仕事や人生のある大切な時期に
”緊張”状態が続くことがあるかもしれません。

「緊張」が役に立つ場面もあるかもしれませんが、

さすがに毎日が緊張の連続だと、
疲れきってしまいますよね。

燃え尽きてしまいそうです(>_<)

うつになってしまうかも。。。

「緊張」と「緩和」
それぞれ、その時の状況に応じて
どちらも役に立つものでしょう。

でも、

「頑張らなければ！」

なんて緊張して、力が入ってしまうと
自分の力をうまく出せない
なんてことが起こってきます。

あなたもそんな経験ありませんか？

逆に、

リラックスすると本当の能力を発揮できる

と言われていますよね。

わたしたちは、毎日の生活の中で
実は結構、力が入って、緊張し続けています。

無意識にずっと歯を食いしばっていたり
肩が上がっていて、凝り固まっている

なんてこと、よくあります。

わたしも以前、歯医者さんに
舌の横側に歯の跡がついていたらしく

「結構、歯を食いしばってますね」

と言われたことがあります。

自分では力が入っているつもりは
まったくなかったのですが^^;

寝ている時に、
ずっと歯を食いしばっていたり
歯ぎしりしている人は要注意です。

歯がすり減ったり、
アゴの筋肉がカッチカチに固まって
エラが張ってしまった人もいます(>_<)

本人からすれば
無意識でやっていることだし、
ずーっとやってきたことなので、

自分にとってはアタリマエに
なってしまっていたので、
気づかない。

他の人に指摘されて、
初めて気づくんですね。

このように、無意識的に
緊張していていたり、
力が入ってしまっていると

肩も凝るし
精神的にも疲れます。

それに、これではやはり
自分の”本当の力”を発揮できません。

本当の力を出せるのは、
力が抜けてリラックスしている時です。

野球でも、
ガチガチに力が入った状態でバットを振るよりも
力を抜いてリラックスした状態で振ったほうが
ヘッドスピードも早くなり、結果も出ます。

あなたはどうでしょう？
いつも力が入っていませんか？

もしそうだとしたら、もったいない！！

力を抜いてリラックスしましょう＾＾

「力を抜く」というのは、
何も肉体的・物理的なことだけではありません。
いや、むしろそれ以上に重要なのが、
精神面、気持ち面。

思考・考えがガッチガッチだと、
それは、気持ち面にもあらわれてきます。

「失敗してはいけない」
「自分は必ず失敗する」
「自分は嫌われている」
「自分なんてどうせ。。。」

なんて思っていたら、
カラダはガチガチになりますよね。

そう、

思考・考え → 精神・気持ち → カラダ
とガッチガチが伝染していきます。

そして、思考・考えが凝り固まっていると、
それは、あらゆるものに伝播していきます。

「失敗してはいけない」
「自分は必ず失敗する」
「自分は嫌われている」
「自分なんてどうせ。。。」

なんて思いを持っていたとしたら、、、

ピアノの発表会でも、
仕事のプレゼンであっても、
合コンや婚活パーティーであっても

思うような自分を、自分の力を、
自分の魅力を出しきれずに終わってしまいます。

もし、あなたにも
自分をガッチガチに固めてしまう
思いこみがあるとしたら、

人生でかなり損をしているといえるでしょう。
もうこれ以上損をしないためにも

カラダの力を抜くとともに、
変な思い込みも手放してください。

「自分にはできない」と思っているのも思いこみ。
「自分は愛されない」と思っているのも思いこみ。
「完璧じゃなければいけない」というのも思いこみ。

その一方で、
「自分にはできる」
「自分は愛されている」
「ありのままでいい」

というのも思いこみ。

まあ、どちらかと言えば後者の方が
リラックスできるし、
実は、真実（に近い）ですよね♪

ただ、思いこみはその名の通り
「思いこん」でしまっているので、

ずっとそう思いこんで
これまでの人生を生きてきたので、

自分ではなかなか気づかない
という性質があります。

人から指摘されると、

「あ～、そうか。そういえばずっとそういう風に感じてました」
とか
「え、だって、それってみんなそうなんじゃないの？」
「え、みんな違うの？」
なんて気づくことができます。

そして、気づいた時が手放す時。

もし、あなたに
「自分にはできない」
「自分は愛されない」
「完璧じゃなければいけない」

「失敗してはいけない」
「自分は必ず失敗する」
「自分は嫌われている」
なんて思いこみがあったら、

あなたの思考・感情・肉体が
ガッチガチになってしまっている可能性大です。

これでは、せっかくの
あなたの能力・魅力・可能性を
十分に発揮できません。

もったいない！！！！

本当はもっとできるし、
可能性もあるのに。。。

人間って、人のことはよくわかりますが
自分自身のことはわかっているようで
よくわかっていません。

まわりの人の思いこみに対しては

「そんなふうに思う必要ないのに」

とか
「それ、思いこみだから！」

なんて思ったことありますよね。

でも、残念ながら、自分の思いこみは
自分ではなかなか気づけない。

ただし、ヒントはあります。

それは、、、、

怒りや恐れ、不安、心配、悲しみ、孤独感

など、ネガティブな感情が湧いた時。

その感情の奥に、
あなたの思いこみが隠れています。

感情は、

「ここに思いこみがあるよ」
「ここはもう変えていこうよ」

という潜在意識からのシグナル。

ですから、
そのシグナルに気づいたら、

「どんな思いこみがこの感情を生んでいるんだろう？」

と考えてみてください。
それが、あなたが変化していく
小さいけれど、大きな第一歩になります。

その、あなたから力を奪う思いこみを
あなたに力を与える思いこみに変わった時

「力が入る」のではなく、
ゆるんで、リラックスして
「力がみなぎって」きます。

そして、

あなたが、あなたの毎日が、
あなたの人生が変わり始めます♪

ぜひ、感情のシグナルに気づいて、
思いこみに気づき、手放していきましょう！！